Equipements pour les cours de danse
Une paire de genouillères.
Pourquoi est-ce essentiel pour votre pratique ?
Les genoux sont des articulations sensibles qui supportent une grande partie de l'impact lors de vos déplacements, sauts et atterrissages en danse. Les mouvements comme les pliés, les sauts, ou encore les mouvements à genoux exigent souvent une protection spécifique pour éviter toute forme de stress ou de blessure.
Les genouillères offrent :
-
Un soutien supplémentaire : Elles aident à stabiliser les genoux pendant les mouvements intenses, réduisant ainsi les risques de torsion ou de blessures.
-
Une protection contre les chocs : En offrant une couche de protection contre les impacts lors des chutes ou des glissements, elles réduisent le risque d'ecchymoses ou de douleurs.
-
Amélioration du confort : Les genouillères permettent de travailler avec plus de confort sur le sol, surtout lors des exercices effectués à genoux, comme les transitions au sol, les glissements ou les figures de style.
Conseils pour choisir vos genouillères :
-
Privilégiez des modèles légers et respirants, offrant à la fois maintien et souplesse pour ne pas gêner vos mouvements.
-
Assurez-vous que la genouillère reste en place pendant vos exercices et ne soit pas trop serrée.
-
Il sera maintenant obligatoire d'investir dans une bonne paire de genouillères afin de protéger vos articulations tout en vous permettant de donner le meilleur de vous-même dans vos répétitions et performances. Pensez à écrire votre nom sur vos genouillères afin de les identifier facilement en cas de perte.
Tenue de danse classique :
Elle est essentielle pour pratiquer cette discipline avec rigueur, sécurité et élégance.
Elle comprend :
-
Le Justaucorps : Près du corps pour observer la posture, avec différentes coupes selon les préférences.
-
Le Collant : Rose ou chair, il soutient les muscles et met en valeur les lignes des jambes.
-
Les Chaussons : En toile ou cuir pour les débutants, avec des modèles spécifiques pour le travail sur pointes.
-
Cache-Cœur/Shorty : Pour maintenir la chaleur musculaire sans gêner les mouvements.
-
Cheveux et Accessoires : Chignon obligatoire, sans bijoux pour des raisons de sécurité.
Respecter cette tenue favorise la discipline, la sécurité et le plaisir de danser.
Une paire de Heels
Le choix des chaussures est essentiel pour allier style, confort et performance.
La marque Joheela propose des modèles parfaitement adaptés : Talons stables et robustes : Optez pour des talons épais et une hauteur modérée pour un bon équilibre et une meilleure maîtrise des mouvements.
Soutien optimal : Des chaussures avec des sangles ajustables ou des bottines montantes assurent un maintien sécurisé de la cheville. Semelles antidérapantes : Indispensables pour éviter les glissades et garantir des appuis sûrs sur différents types de sols.
Confort et flexibilité : Les modèles Joheela sont conçus avec des matériaux souples qui favorisent la liberté de mouvement tout en réduisant la fatigue.
Choisissez des chaussures dans lesquelles vous vous sentez à l’aise et confiant(e), car le confort et la sécurité sont primordiaux pour progresser en toute confiance dans la discipline des Heels.
Une paire de baskets blanches
Obligation de Porter des Baskets à Semelles Blanches pour la Danse Pour des raisons de sécurité et de préservation des sols des studios, il est obligatoire que chaque élève dispose d’une paire de baskets à semelles blanches lors des cours de danse.
Protection des sols : Les semelles blanches évitent les traces et les marques sur les surfaces sensibles. Adhérence et stabilité : Elles offrent un bon grip, réduisant ainsi les risques de glissades. Hygiène : Une paire dédiée aux cours garantit la propreté des espaces de pratique.
Merci de respecter cette consigne afin d'assurer des conditions optimales pour tous les danseurs et danseuses.
La Tenue Idéale pour la Pole Dance
Pour pratiquer la pole dance en toute sécurité et avec aisance, il est recommandé de porter :
Un short court pour une bonne adhérence des cuisses et des genoux à la barre. Un haut ajusté (brassière ou débardeur moulant) pour un bon maintien et une liberté de mouvement.
Des matières légères et extensibles comme le lycra ou le spandex, favorisant la respiration de la peau et la souplesse.
Pieds nus pour une meilleure adhérence, ou des chaussettes antiglisse pour certains exercices.
Évitez les bijoux et les crèmes hydratantes avant les cours pour des raisons de sécurité.
L'essentiel est de se sentir à l'aise et confiant(e) dans sa tenue pour profiter pleinement de la discipline.